妊娠・育児

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【いつものご飯で性別発表】ジェンダーリビールオムハヤシのレシピ

ジェンダーリビール(Gender Reveal)とは「赤ちゃんの性別発表」のことです。性別発表になるだけでなく、夕ご飯にもなる、ジェンダーリビールオムハヤシのレシピをご紹介します。赤ちゃんの性別によって、中身(ごはん)を変えましょう。
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【マタニティヨガ】ポーズのジャンル別にみる身体的・精神的効果

妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。 本稿では、マタニティヨガのポーズのジャンル別に、どのような身体的、精神的効果が期待されるかお伝えします。
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【陣痛・分娩に備える】分娩過程・感情が陣痛の過程に及ぼす影響

妊娠期、身体は胎児を育てるために様々な調整を行ってきました。 いよいよ陣痛・分娩を迎えたら、赤ちゃんと会えるという希望を込めて、深い呼吸を送りましょう。 本稿では、陣痛への備えや、分娩の過程、感情が陣痛の過程に及ぼす影響についてお伝えします...
アーユルヴェーダ

【排出するエネルギーを助ける】アパーナムドラのやり方

消化・排出するエネルギーをサポートする「アパーナムドラ」。 本稿では、アパーナムドラの効果とやり方、間違っている例についてお伝えします。
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【妊娠後期の身体と心の変化】お産に向けた準備を母子共に進める

大きくなったお腹や赤ちゃんの力強い胎動に、出産を意識し、赤ちゃんを待ちわびる気持ちが高まる妊娠後期(28~40週)。 本稿では、妊娠後期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、ヨガの練習についてお伝えします。
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妊娠中にハーブやスパイスを摂取してもいい?赤ちゃんへの影響は?

いつも以上に食事の内容に気を払うようになる妊娠期。 本稿では、妊娠中のハーブやスパイスの摂取についてお伝えします。
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【妊娠中期の身体と心の変化】心にも体にも赤ちゃんのための空間を作る

安定期に入り、妊娠期間中最も快適に過ごせる妊娠中期。 本稿では、妊娠中期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、妊娠中期のヨガの目的などについてお伝えします。 妊娠中期の心と身体の変化 安定し始める身体と心 この時期は、妊婦さんの多くが絶好調に...
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【マタ旅・妊娠中の旅行】下呂温泉へ行ってきました

講師の個人ネタになりますが、先日、下呂温泉へ行ってきました。 旅の様子をお伝えします。
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【国府宮神社で安産祈願】戌の日│愛知県稲沢市

2021年3月、戌の日に安産祈願に行ってきました。 講師の個人ネタとなり恐縮ですが、その様子をご紹介します。
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妊娠中の運動はいつからどの程度OK?妊婦におすすめの運動

出産に備えて体力づくりを考えている妊婦さんも多いのではないでしょうか? 本稿では、妊娠中におすすめの運動と、運動するときに気をつけることなど、運動に関する知っておいていただきたい情報をお伝えします。
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