ヴィパリータカラニ

マタニティヨガのポーズ「脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）Vipareeta Karani」をご紹介します。 壁を使って脚を上げるポーズで、脚の疲労やむくみを改善する効果があります。