ヨガとアーユルヴェーダを通して気付く
「ずっと、心と身体の不調を無視してきてしまった。それも、こんなにもたくさんの──」

ヨガとアーユルヴェーダの食事を通し、
どのように心身のバランスを取り戻し、自分らしくかがやけるか

森の時計で学んでみませんか？

What’s New │ 新着情報

アーユルヴェーダ式健康日記の書き方と８つの記載項目

2018年10月21日2018年10月21日

自分でできる健康管理として活用してほしい健康日記。

では、具体的に何を書けばよいのでしょう？

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【アーユルヴェーダの基礎知識】身体の７つの組織「ダートゥ」とは

2018年10月20日2018年10月20日

ダートゥとは、食べ物を食べたり飲んだりした結果として形成される体組織のことです。

その概要（基礎知識）について、見ていきましょう。

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【喉のイガイガにターメリックを】アーユルヴェーダのセルフケア

2018年10月19日2018年10月19日

季節の変わり目、風邪ひいちゃったかも。喉がイガイガする。
そんな時に実践したい、アーユルヴェーダのセルフケア法をご紹介します。

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スリランカカレーと野菜料理が自慢「アーユルヴェーダカフェディデアン（蒲田）」【食レポ】

2018年10月18日2018年10月18日

スリランカカレーといえば、東京・蒲田のdidean（ディデアン）が有名。

他のスリランカカレー店にはない特徴とは？

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【マイラ・リューイン先生から学んだ】健康日記のススメ

2018年10月17日2018年10月21日

Hale Puleマイラ・リューイン先生がお勧めしている「健康日記」。

私も一年ちょっと前からほぼ毎日つけています。

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【暮らしに役立つ】アーユルヴェーダ料理レシピ・献立

★メニュー決定★4月アーユルヴェーダ料理教室_横浜アーユルヴェーダ料理教室

【冬の人気ドリンク】ホットココアのレシピ・身体を温めるヒハツ入り

アーユルヴェーダを始める前と後の飲み物の変化_体調・感じ方の変化

【心と身体を癒す】ヨガポーズ一覧

【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ５選

ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のやり方・効果・ポイント

ダニュラーサナ（弓のポーズ）のやり方・効果・ポイント

特集・まとめ記事

【まとめ】ドーシャ別（体質別）おすすめの朝ごはん10選

2018年4月18日2018年9月16日

みなさん、朝食に何を食べていますか？

どんな朝食を食べるにしても、少しの工夫で、自分の心と身体の状態に合ったものにできますよ！

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【まとめ】インドの豆粥キッチャリーとそのレシピ・デトックス法

2018年10月6日2018年10月6日

キッチャリーに関して書いた記事をまとめました。

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【まとめ】献立を考えるのが面倒な人へ・体質別アーユルヴェーダの献立集

2018年9月15日2018年10月2日

アーユルヴェーダの食事法に則った食事の献立アイディア集です。

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