あごのラインが気になる。
たぷたぷでブルドックのようなあご……
顔ヨガで二重あごとさよなら!
女性の敵・二重あごとさよならしたい!
二重あごは肥満と老化のバロメーター!
二重あごにならないように、今から顔ヨガで予防、改善しましょう。
顔ヨガについては、こちらの記事をご覧ください。
>>顔のむくみ、皺、ほうれい線をなくして小顔に!顔ヨガとは
あごの状態で年齢を判断されている
男の人って、結構あごライン見ているんだな……と思ったエピソードがあります。
前職で、会議終わりに、関係部署の方々と飲み会に行きました。
面子は男性が8、9割。
Tさん「Kさんはまだ若いねえ」
私「そんなことないですよ、もう〇〇歳です」
Tさん「いや、まだ若いよ。第一、二重あごじゃないしさあ」
私「あご?」
Tさん「うん。二重あごになってきたら「オバサン」だよ」
お酒も入り、多少無礼講のような雰囲気になっていたのと、
周りにほぼ女性がいなかったので、そういう言葉が出たのだと思いますが……
これが男性の本音なのですね。
気をつけねば、顔ヨガをやり続けねば……と思った瞬間です。
二重あごになってしまう4つの原因
どうして二重あごになるのでしょう?
その主な原因は「たるみ」「むくみ」「肥満」「姿勢が悪い」の4つです。
たるみ
加齢により衰えた筋肉は、重力に従って垂れ、二重あごになります。
むくみ
リンパの流れが滞り、老廃物が溜まってフェイスラインがむくみ、二重あごになります。
肥満
顔周りに肉がつくと二重あごになります。皮下脂肪の蓄積が原因なので、ダイエットをしたり、あごや首周りの筋肉を鍛えたりすることで解消できます。
姿勢が悪い
日常的に前傾姿勢が長いと、首の前に余分な脂肪が蓄積し、二重あごになります。
二重あごを解消する顔ヨガ
- たるみ
- むくみ
- 前傾姿勢による定常的な首の前側の筋肉のゆるみ
これらが原因で二重あごがひどくなっている場合は、
顎回りや舌の付け根あたりを鍛えることで、
二重あごを改善します。
二重あごの改善のためには「舌筋(=舌)」を突き出し、首の前側を伸ばし、鍛えることが大切です。
表情筋については、こちらの記事も合わせてご覧ください。
>>顔のむくみ、皺、ほうれい線をなくして小顔に!顔ヨガとは
二重あごに効果的な顔ヨガのポーズ「三角の舌」
あごを45度くらい上にあげ、首の前側を伸ばした状態で、舌をなるべく遠くに伸ばすポーズです。
舌先をとがらせ、三角の舌を作ります。
10秒ほどキープを1セットとして、3セットくらい繰り替えします。
思いっきり、舌を突き出すのがポイントです。
首の前側の筋肉がたるんでいる人は、ポーズを少し行うだけで、舌を使っている感覚や、首の前側が伸びている感覚を味わえます。
詳しいやり方は、顔ヨガレッスン@横浜にて