「保存が効かないから」を言い訳に、手作りお菓子を食べ過ぎちゃうこと、ありませんか？
添加物が少ない、素材を選べる…など、手作りお菓子にはいいところがいっぱいあります。
けれど、健康を守るために、食べ過ぎないようにしたいですよね！
本稿では、手作りお菓子を食べ過ぎないようにするための秘訣を4つお伝えします！
手作りお菓子のメリット・デメリット
手作りお菓子は
・おいしい
・素材を選べる
・添加物を減らせる
・他にはないハンドメイド感を味わえる
などいいところがいっぱいあります！
一方…
手作りお菓子は保存が効きません。
もったいない精神で一度に食べ過ぎてしまった…
という経験はありませんか？
せっかく体のことを考えて作っても、逆に太ってしまう可能性が…
それは嫌ですよね><
そこで、手作りお菓子を食べ過ぎないようにするための秘訣をつお伝えします☆
手作りお菓子を食べ過ぎない4つの秘訣
①冷凍する
パウンドケーキやマフィンは冷凍できます！
二、三日中で食べそうな分は冷蔵保存し、残りは冷凍保存すれば、すぐ食べられなくても安心です。
②プレゼントする
ハンドメイドのお菓子を喜んでくれる人にプレゼントするのもいいいアイディア。
相手も喜んでくれるし、自分も満たされます。
③小ロットで作る
【レッスン1】チョコレート
作る頻度が高くなりますが、一回あたりの調理時間はやや軽減できます。
何より毎回作り立てを楽しめるのがメリット。
私はチョコレートやクッキーなどは少量で作ります。
④自己管理する
健康日記などを書いて、時々食べ物と健康状態を見直すと良いですね！
食べているものと体重や他の健康バロメーターとの関連性が追えますよ！
自分への戒めに繋がります。
まとめ
手作りお菓子を食べ過ぎないための４つの秘訣
①冷凍する
②プレゼントする
③小ロットで作る
④自己管理する
せっかく身体のことを考えて手作りお菓子に切り替えるのですから、上記のようなことを意識して、太らない仕組みを構築できるといいですね！
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