季節の変わり目、風邪ひいちゃったかも。喉がイガイガする。
そんな時に実践したい、アーユルヴェーダのセルフケア法をご紹介します。
喉のイガイガにはターメリックを使おう
夜更かしして体を冷やした結果、のどの痛みを覚えた私。
セルフケアとして使ったのが、ターメリック。
そう、うこんです。肝臓にいいことで知られていますが、喉にもいいんですよ。
季節の変わり目に喉を痛めてしまった…
先日、出先からの帰りが遅くなったのと、その後、少しだけ仕事するつもりが、ハマってしまって夜更かし……
やってしまいました。裏アーユルヴェーダです。。
冷えてきていたのに、寒さも忘れ、作業に夢中になってしまいました。
眠りも浅くなり、朝起きると下半身が冷え冷え……
午後から、喉の痛みが出てきました。
痰がひっかかるような感じ。
クスリは飲みたくないし（そもそも家にないけど）、でも、なんとかしたいなぁ……
ということで、ターメリックを使ったセルフケアをやってみました。
即効で直りはしませんが、気休め程度には効きました。
ターメリックを使ったセルフケア
クスリは飲みたくないけどスグに治したい！
そんな方にもおすすめなアーユルヴェーダのセルフケア。
アーユルヴェーダについて知りたい方はこちら
＞＞【誰でも５分で分かる！基礎知識】アーユルヴェーダとは
喉のイガイガには、炎症を抑える効果のあるターメリックが役立ちます。
ターメリックを使った塩うがい
＜材料＞
- ぬるま湯…..200cc
- ターメリックパウダー…..小さじ1/2
- 塩…..小さじ1/2
＜やり方＞
上記の材料をコップに入れて混ぜるだけ。
１日数回、うがいするだけでOKです。
ターメリックとハチミツの舐め剤
＜材料＞
- はちみつ…..小さじ１
- ターメリック…..ひとつまみ
＜やり方＞
上記を混ぜて、喉に当てるようにしながらゆっくりと飲み下します。
はちみつには傷んだ粘膜の修復を助ける作用があります。
いかがでしたか？
とてもシンプルでお金のかからない実践法。
風邪のひき始めかな？と思った時や、喉がイガイガする時、是非お試しくださいませ。
