家でできるマタニティヨガポーズ一覧です。
ヨガポーズ一覧
ジャンル別にマタニティヨガポーズ一覧を掲載しています。
ヨガポーズをクリックすると、詳しいやり方が分かる解説ページを見ることができます。
呼吸法
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- ヨーガ的完全呼吸法
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- 片鼻呼吸法 (ナディショーダナ)
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- 勝利の呼吸 (ウジャイ呼吸)
座位のポーズ
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- 牛の顔のポーズ
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- 体側を伸ばす安楽座
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- 安楽座のポーズ
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- 合せきのポーズ
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- 座った開脚のポーズ
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- 賢者のポーズ
膝位のポーズ
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- キャットアンドカウ
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- かんぬきのポーズ
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- 三日月のポーズ
立位のポーズ
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- 伸びた三角のポーズ
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- 戦士のポーズ２
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- 女神のポーズ
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- リバースウォーリア
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- 椅子のポーズ
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- 戦士のポーズ１
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- 立位の開脚前屈
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- 半月のポーズ
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- 山のポーズ
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- 花輪のポーズ
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- 木のポーズ
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- ヒップサークル
逆転のポーズ
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- 脚を壁に上げるポーズ
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- ウサギのポーズ
臥位のポーズ
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- 仰向けの英雄のポーズ
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- チャイルドポーズ
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- 屍のポーズ
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- 仰向けの合せきのポーズ
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- 仰向けのツイスト
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- 橋のポーズ
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- ハッピーベイビーポーズ
