家でできるマタニティヨガポーズ一覧です。
ヨガポーズ一覧
ジャンル別にマタニティヨガポーズ一覧を掲載しています。
ヨガポーズをクリックすると、詳しいやり方が分かる解説ページを見ることができます。
呼吸法
- ヨーガ的完全呼吸法
- 片鼻呼吸法 (ナディショーダナ)
- 勝利の呼吸 (ウジャイ呼吸)
座位のポーズ
- 牛の顔のポーズ
- 体側を伸ばす安楽座
- 安楽座のポーズ
- 合せきのポーズ
- 座った開脚のポーズ
- 賢者のポーズ
膝位のポーズ
- キャットアンドカウ
- かんぬきのポーズ
- 三日月のポーズ
立位のポーズ
- 伸びた三角のポーズ
- 戦士のポーズ2
- 女神のポーズ
- リバースウォーリア
- 椅子のポーズ
- 戦士のポーズ1
- 立位の開脚前屈
- 半月のポーズ
- 山のポーズ
- 花輪のポーズ
- 木のポーズ
- ヒップサークル
逆転のポーズ
- 脚を壁に上げるポーズ
- ウサギのポーズ
臥位のポーズ
- 仰向けの英雄のポーズ
- チャイルドポーズ
- 屍のポーズ
- 仰向けの合せきのポーズ
- 仰向けのツイスト
- 橋のポーズ
- ハッピーベイビーポーズ