春のラサーヤナセラピーzoomライヴを開催しました。
ご参加いただきありがとうございました。
録画は、過去にキッチャリー便をお申込みくださった方に共有しております（保存期限は4/30です）
本日の配信内容を要約します。
ラサーヤナセラピーzoomライヴ概要
■プラーナヤーマ
副鼻腔に膿が溜まりやすいこの時期、呼吸が浅いと酸欠で頭痛などの体調不良になりやすいです。
左右とも呼吸が通っているのがベストなので、ネティ、ナシヤオイルの点鼻など積極的に。
■ガイダンス
ラサーヤナセラピーの目的
■キッチャリークレンズ
料理を美味しくすることはいくらでもできますが、体を休める料理はなかなかありません。
季節の食材を使った消化に優しいお粥で、消化力を改善しましょう。
■調理
・フェヌグリークのキッチャリー
・ゴツコラ茶
■ラサーヤナセラピーのスケジュール
詳細はこちらです。
＞＞【4/12～4/21】春のラサーヤナセラピー（キッチャリークレンズ）with森の時計
緊張せず、厳しい決まりを課そうとも考えず、やれていなかった良いことをする機会にしてください。
ヨガ：毎日の自主練習ではなく、外に受けに行く予定。アビヤンガ：セルフマッサージではなく、セラピストさんに施してもらう予定。
■ジャーナリング
パートナー（夫または妻。仕事のパートナー、恋人、友人でも良い）について。
いくつかの例を提示の上、頭に浮かんだことを書いていただきました。
他者はコントロールすることはできないので、今日書いたことは全て、どうしようもないことかもしれません。
でも、捉え方や、パートナーのポジティヴな側面に焦点を当てるなど、自分の内側で何かを変えることはできます。
書いたことについて深く分析する必要はありませんが、内に閉まっている感情や考えを、時々こうやって出してあげましょう。
■質疑応答（録画終了後）
質疑応答はライヴ中いつでも歓迎です。
個人的に質問したくない、録画に残されたくない、という場合は、録画終了後に少し時間を設けますので、その時間にお願いします。
次回は4/15（土）11:00~です。
よろしくお願いいたします。
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