舌は消化の状態、体の健康度を知るための鏡です。
毎朝、舌の状態をチェックし、舌苔を取りましょう。
今回は舌の状態から体をよむ方法をお伝えします。
・自分の下には健康な舌の特徴があるだろうか？
・舌の特徴から自分はどの体質にあてはまるんだろう？
・消化はうまくいっているんだろうか？
・どのドーシャの乱れがあるのだろう？
そんなことを考えながらご覧いただけると嬉しいです。
※以下、舌の写真出ます。
※舌の写真はアーユルヴェーダコンサルモニターの皆さまのものをお借りしています。
使用について承諾済みです。
健康な舌
健康な舌は次の特徴があります。
・色は薄いピンクからやや濃いピンク
・縁は滑らかで、表面はきれい
・朝にわずかな白色の膜があることも
体質別の舌の特徴
私たちの体質も、舌を見ることである程度把握することができます。
舌が示す体の不調
舌や舌苔は体の不調も表しています。
舌苔の位置が示す乱れ
舌苔の位置によって、どのドーシャ（代謝エネルギー）が過剰になっているかが分かります。
舌先を自分の頭、舌の奥に下肢がくるという風に見て下さい。
| 舌苔の位置 | 舌苔の色 | |
| ヴァータ過剰 | 奥 |
薄いグレー、白、茶、黒ずんだ色 |
| ピッタ過剰 | 真ん中 |
黄色み、緑みを帯びている |
| カパ過剰 | 前 | グレー、白 |
舌磨き
チェックをしたら、タングスレーバーを使い、舌磨きをしましょう。
舌のセルフケア（舌磨き）はサンスクリット語で
Jihva nirelekhana ジヴァ・ニレカーナ
といいます。
舌の上の未消化物を取り除きます。
奥から前に向かって、優しく3～4回ほど動かします。
スクレーバーは金、銀、銅製のもの（あるいはステンレス製）を使用します。
まとめ
舌の状態から体をよむ
● 舌は消化の状態、体の健康度を示す。
● 舌の特徴から体質を把握できる。
● 舌や舌苔から体の不調が分かる。
● 舌苔の位置はどのドーシャが乱れているかを示す。
● 舌をチェックし、舌苔を取り除く習慣を身に付けましょう！
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