【3/28(木)19:00~】オンラインアーユルヴェーダ実践講座zoom説明会
ポーズ
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ
「ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)」の解説です。 シンプルな中に、人生の中でも活かせる教訓があります。
ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)のやり方・効果・ポイント
ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)の解説です。
プラサリータパドッタナーサナ(立位の前屈)のやり方・効果・ポイント
プラサリータパドッタナーサナ(立位の前屈)の解説です。
【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ5選
股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、 本稿ではその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを5つ、ご紹介します。
ダニュラーサナ(弓のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガのポーズ
ダニュラーサナ(弓のポーズ)の解説です。
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガのポーズ
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)をご紹介します。 ヨガをしたことのない方も一度は見たことのあるポーズではないでしょうか。
アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガポーズ
立位、左右非対称、バランスのヨガのポーズ、アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)の解説です。
側弯症改善のためのヨガポーズとおすすめのシークエンス
体のゆがみ、左右差は、腰痛や肩こり、頭痛の原因にもなります。 そんな痛みの予防や改善として、ヨガをやっている方も多いのではないでしょうか。 本稿では、脊柱側弯症のためのヨガポーズをご紹介します。
シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)のやり方・効果
シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)の解説です。