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ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ

「ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)」の解説です。 シンプルな中に、人生の中でも活かせる教訓があります。
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ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)のやり方・効果・ポイント

ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)の解説です。
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プラサリータパドッタナーサナ(立位の前屈)のやり方・効果・ポイント

プラサリータパドッタナーサナ(立位の前屈)の解説です。
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【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ5選

股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、 本稿ではその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを5つ、ご紹介します。
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ダニュラーサナ(弓のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガのポーズ

ダニュラーサナ(弓のポーズ)の解説です。
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ヴリクシャーサナ(木のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガのポーズ

ヴリクシャーサナ(木のポーズ)をご紹介します。 ヨガをしたことのない方も一度は見たことのあるポーズではないでしょうか。
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アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)のやり方・効果・ポイント│ヨガポーズ

立位、左右非対称、バランスのヨガのポーズ、アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)の解説です。
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側弯症改善のためのヨガポーズとおすすめのシークエンス

体のゆがみ、左右差は、腰痛や肩こり、頭痛の原因にもなります。 そんな痛みの予防や改善として、ヨガをやっている方も多いのではないでしょうか。 本稿では、脊柱側弯症のためのヨガポーズをご紹介します。
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シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)のやり方・効果

シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)の解説です。
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