呼吸法

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【ヨガの呼吸法】ナディショーダナ(片鼻呼吸法)のやり方と効果

左右交互の鼻呼吸を行う、エネルギーの流れを浄化する呼吸法、 ナディショーダナ(片鼻呼吸法)のやり方を解説します。
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【感覚器官を制御し本来の自分を取り戻す】ヨニ・ムドラ│呼吸法

「ヨニ・ムドラ(Yoni mudra)」のやり方をご紹介します。 感覚を遮断し、自己の内側を見つめやすくする呼吸法です。
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【ヨガの呼吸で分娩に備える】ウジャイ呼吸のやり方・効果

ヨガの呼吸法「ウジャイ呼吸(生命力を引き上げる勝利の呼吸)」のやり方や効果、ヨガでの練習の取り入れ方についてお伝えします。
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【安産のための呼吸法】陣痛に備える│呼吸がもたらす効果

安産のために、呼吸をうまくしよう……と思っている妊婦さんも多いと思います。 本稿では、呼吸が妊娠中や分娩の時にもたらす恩恵についてご紹介します。
アーユルヴェーダ

プラーナヤーマ(呼吸法・調気法)の目的と効果

単なる呼吸ではなく、身体内外の生命エネルギーの調節を行う「プラーナヤーマ(調気法)」。 その目的とは何か、どのような効果が期待されるのか、お伝えします。
アーユルヴェーダ

プラーナ・プラーナヤーマとは

『アーサナが成し遂げられたならば、 プラーナーヤーマを実践する。 プラーナーヤーマとは、 吸気と呼気を通して動揺を取り除くものである。』 (ヨガ·スートラ2-49)
オンラインレッスン

【お知らせ】新しいオンライン講座始まります│瞑想と小話

オンライン講座「瞑想と小話」 瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
アーユルヴェーダ

チャクラとは何か

ヨガや瞑想のクラスでよく耳にする「チャクラ」についてご紹介します。
お知らせ

【年末特別クラス】瞑想とお茶│チャクラに働きかけるガイド付き瞑想で思考をクリアに

年末の特別クラス「瞑想とお茶」のご紹介です。 瞑想とお茶を作って飲むクラスを開催します。 瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
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【ベトナム滞在記①ヨガ・アーユルヴェーダ編】Hale Pule マイラ・リューイン先生の指導を受ける

2017年7月、私はHale Puleのリトリートプログラム「ベトナムインテンシヴ」に参加しました。 その後の私の意識・方向性・行動・人生が変わるきっかけとなった合宿です。
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