【お知らせ】新しいオンライン講座始まります│瞑想と小話

オンライン講座「瞑想と小話」

瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。

呼吸法の後、15~20分のガイド付き瞑想・瞑想を行います。

ZOOMで行いますので、おうちで安全に行えます。

※5月末までの特別価格を適用します。
　この機会にどうぞご利用くださいませ。

瞑想・ガイド付き瞑想

瞑想──心を静めて、自分の内側に意識を集中させます。

ガイド付き瞑想は、講師のガイドを聞いて、イメージをする瞑想です。

定期的な瞑想、プラーナヤマ（呼吸法）の実践には、様々な効果があるとされています。
ただし、このクラスの中では、具体的な効果について言及は致しません。

ご自身で感じていただきたいと思います。

クラスの目的は、定期的に瞑想を行うことです。

これにより、自分の意識や思考を越え、高次の自己とのつながるきっかけになればと思います。

呼吸法（調気法）
ガイド付き瞑想
講師のガイドを聞きながら瞑想を行います。
瞑想
※瞑想は床に座っていただいても、椅子に座っていただいても構いません。
小話
講師よりお話致します。
ヨガ哲学、ヨガ、アーユルヴェーダ、社会情勢、料理のこと、生徒様からのお便り、相談内容など、テーマは毎回変わります。
※ご参加されている方からお話したいこと、相談したいことがある場合は、事前にご連絡いただければ出来る限り対応いたします。
（他に生徒様がいらっしゃる場合は、その間だけで共有されること、ご了承くださいませ）

なお、お話の時間が取れない方、瞑想だけ参加したい方は、途中退出していただいて構いません。
その場合も、参加費は変わりませんので、ご了承くださいませ。

動画の共有は致しません。

生徒様の方でボイスレコーダーに録音していただくことは可能です。
※練習目的に限ります。
※ガイド内容の転用は、どうぞご遠慮くださいませ。

※瞑想の経験は問いません。

お申込み後、メールにて振込方法をご連絡いたします。

お申込み・お支払い
お申込み確認後、当日のURLをご案内いたします。
当日オンライン講座をご受講いただきます。
当日は事前にメールにてお伝えするＵＲＬにアクセスします。
ZOOMのダウンロードがお済みでない方は、事前にダウンロードをお願いいたします。
レッスン修了後、動画の共有は致しておりません。
必要な方はご自身での録音をお願いいたします。