お知らせ
【お知らせ】2026年8月のレッスンスケジュール《名古屋・オンラインアーユルヴェーダ料理教室・講座》
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1dayレッスン 【お知らせ】2021年4月アーユルヴェーダ料理1dayレッスンのメニュー│名古屋市・千種区
2021年4月のアーユルヴェーダ料理1dayレッスンのメニューを決めましたのでお知らせします。名古屋市千種区の教室での対面レッスンとなります。
お知らせ 【お知らせ】2021年4月オンラインレッスンの予定│春本番・行楽シーズンの料理
2021年4月のオンラインレッスンの開催枠をUPしましたのでご報告いたします。定常レッスンに加え、春の季節にぴったりなメニューを追加しました。
ブログ 【妊娠五か月目くらいからやっておきたい】骨盤ケア・骨盤ベルトの装着
妊娠中に骨盤を締める、骨盤をケアすることが重要であることは、なんとなく認識している方が多いと思います。しかし、なぜ重要なのか、どのようにケアしたらよいかは筆者も分かっていませんでした。先日、助産院で骨盤ケアの方法について学びましたので、本稿...
ブログ 【妊娠中の食事】一日に必要なエネルギー量と気をつけて摂りたい栄養素
妊娠中の食事についてご紹介します。
ブログ 【妊娠の発覚】健康日記から受精のタイミングを推測する・身体の中で起こる変化
妊娠のためには、両親が協力して、心身を健全に保つ必要があります。本稿では、講師が妊娠するまでの健康管理と気を付けていたこと、夫にお願いしたことをお伝えします。また、受精後の身体の変化や、ヨガの身体的・精神的効果についてもお伝えします。
お知らせ 【お知らせ】2021年4月のオンラインアーユルヴェーダクラス│入門・アドバンス
基礎から応用まで学べる、アーユルヴェーダオンライン講座（座学）、4月の予定を更新しました。オンラインスリランカアーユルヴェーダ料理教室とセットでご受講いただくと、より理解が深まります。本稿では、4月の講座内容についてお伝えします。
ブログ 【ヨガの呼吸で分娩に備える】ウジャイ呼吸のやり方・効果
ヨガの呼吸法「ウジャイ呼吸（生命力を引き上げる勝利の呼吸）」のやり方や効果、ヨガでの練習の取り入れ方についてお伝えします。
おすすめ本 【本レビュー】紅茶好きにおすすめ『そんな紅茶で満足ですか』末広美津代著
紅茶に関する本『そんな紅茶で満足ですか』をご紹介します。セイロンティーについて知りたい方におすすめの本です。
ブログ 【妊婦さんにおすすめのおやつ】デーツケーキで葉酸・ミネラル補給
妊婦さんにおすすめのおやつ「デーツケーキ」をご紹介します。糖質があるので食べすぎは厳禁ですが、妊婦さんに必要な栄養素がたっぷり入った栄養のあるおやつです。妊婦さんにおすすめデーツケーキ米粉とベサン粉で作るグルテンフリーのデーツケーキです。小...
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの育児学】健康な赤ちゃんを授かるために
アーユルヴェーダにおいて、育児は、受胎する前から始まっているとされています。本稿では、健康な赤ちゃんを授かるため、妊娠するための準備として重要なことをお伝えします。