お知らせ
【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
1dayレッスン 【開催報告】2021年4月のスリランカ料理・アーユルヴェーダ料理教室（名古屋市）
2021年4月、名古屋教室にて対面レッスンを開催しました。 本稿にてその様子をお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ） Ardhachandrasana」をご紹介します。 妊婦さんはバランスを崩して倒れないよう、壁やプロップスを使って行いましょう。
ブログ 【まだこを使った定番料理】炊飯器で作るタコ飯のレシピ・作り方
「たこ飯」のレシピをご紹介します。 炊飯器を使うので、簡単で、手間いらずです。
ブログ 【マタニティヨガ】ヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１）」をご紹介します。 下半身の筋力をUPし、スムーズなお産につなげてくれるポーズです。
ブログ 【母の日のプレゼント】手作りクッキー缶の贈り物（一部グルテンフリー）
今年は本日、5/9（日）が母の日です。 私は一足早くクッキー缶を作り、母、義母に贈りました。 本稿にて、手作りクッキー缶についてご紹介します。
ブログ 【マタニティヨガ】ヴィパリタ・ヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ヴィパリタ・ヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア）Viparita Virabhadrasana」をご紹介します。 お腹の赤ちゃんのスペースを作るイメージで行いましょう。
ブログ 【暑い夏にぴったり】高たんぱく・鯖缶で作る冷や汁のレシピ
宮崎の郷土料理として有名な「冷や汁」のレシピをご紹介します。 火を使わずにできる夏にぴったりの汁物です。 鯖缶で作るので、お手軽に、栄養もたっぷり摂れます。
ブログ 【マタニティヨガ】ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）」を紹介します。 お腹周りの内臓機能を刺激し、便秘解消を解消してくれます。
オンラインレッスン 【開催報告】2021年4月オンライン料理教室・アーユルヴェーダ講座の様子
4月のオンラインレッスンの様子を、主に生徒様からのお声を通してお伝えします。 5月以降もオンラインレッスンを開催しますので、ご興味のある講座がございましたら是非ご参加くださいませ。
ブログ 【マタニティヨガ】ウトゥカコナーサナ（女神のポーズ）のやり方・スクワット
マタニティヨガのポーズ「ウトゥカコナーサナ（女神のポーズ）」をご紹介します。 立位の状態のスクワットをすることで、お産に向け体力をつけます。