お知らせ
【お知らせ】2026年8月のレッスンスケジュール《名古屋・オンラインアーユルヴェーダ料理教室・講座》
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ブログ 【マタニティヨガ】スカーサナ（安楽座のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「スカーサナ（安楽座のポーズ）Sukhasana」をご紹介します。呼吸法や瞑想を行う際の基本姿勢となります。
ブログ 【マタニティヨガ】屍のポーズ（シャヴァーサナ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「屍のポーズ（シャヴァーサナ）Savasana」をご紹介します。心と体を完全にリラックスさせるポーズです。
ブログ 【そら豆の基礎知識】栄養・ゆで方・そら豆を使ったレシピ
ふっくらしていて、ほくほくとした食感が特徴のそら豆。本稿では、そら豆の栄養、ゆで方などの基礎知識や、そら豆を使ったレシピをお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）Vipareeta Karani」をご紹介します。壁を使って脚を上げるポーズで、脚の疲労やむくみを改善する効果があります。
ブログ 【マタニティヨガ】バッダコナーサナ（合せきのポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「バッダコナーサナ（合せきのポーズ）Baddhakonasana」をご紹介します。股関節の柔軟性をUPさせましょう。
ブログ 【妊娠後期の身体と心の変化】お産に向けた準備を母子共に進める
大きくなったお腹や赤ちゃんの力強い胎動に、出産を意識し、赤ちゃんを待ちわびる気持ちが高まる妊娠後期（28~40週）。本稿では、妊娠後期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、ヨガの練習についてお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】ウパヴィシュタコーナーサナ（座った開脚のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ウパヴィシュタコーナーサナ（座った開脚のポーズ）Upavistha konasana」をご紹介します。背筋を伸ばし、赤ちゃんのための空間を作るイメージで行いましょう。
ブログ 【マタニティヨガ】プラサリタパードーッタナーサナ（立位の開脚前屈）のやり方
マタニティヨガのポーズ「プラサリタパードーッターナーサナ（立位の開脚前屈）Prasarita padottanasana」をご紹介します。下半身だけでなく、背中も伸ばし、心地よくストレッチできるポーズです。
1dayレッスン 【開催報告】2021年4月のスリランカ料理・アーユルヴェーダ料理教室（名古屋市）
2021年4月、名古屋教室にて対面レッスンを開催しました。本稿にてその様子をお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ） Ardhachandrasana」をご紹介します。妊婦さんはバランスを崩して倒れないよう、壁やプロップスを使って行いましょう。