お知らせ
【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
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ブログ 【マタニティヨガ】山のポーズ (タダーサナ) のやり方・効果
マタニティヨガのポーズ「山のポーズ (ターダーサナ)」をご紹介します。 ヨガの基本ポーズですが、マタニティバージョンではより安定性を重視します。
お知らせ 【素敵な母の日の思い出を】おしゃれなスパイス料理とスイーツ
5/9（日）は母の日です。 いつもとは一味違うスパイス料理やヘルシースイーツを、お母さまへの、またはご自身へのプレゼントにしませんか？
ブログ 【マタニティヨガ】賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)のやり方
マタニティヨガのポーズ「賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)」をご紹介します。 背骨や腰回りを整えてくれる座位のねじりのポーズです。
お知らせ 【GWオンライン親子料理教室】鯉のぼりハヤシライスと親子カレー教室
GWに親子料理教室をオンラインにて開催します。 GWに、お子様とおうち時間を楽しみませんか？
ブログ 【大根おろしでさっぱり】ぶりのみぞれ煮のレシピ・作り方
ぶりを使ったレシピ「ぶりのみぞれ煮」の作り方をご紹介します。 大根とぶりを一緒に煮込んだ、さっぱりとした一品です。
ブログ 【妊娠中期の身体と心の変化】心にも体にも赤ちゃんのための空間を作る
安定期に入り、妊娠期間中最も快適に過ごせる妊娠中期。 本稿では、妊娠中期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、妊娠中期のヨガの目的などについてお伝えします。 妊娠中期の心と身体の変化 安定し始める身体と心 この時期は、妊婦さんの多くが絶好調に...
ブログ 【マタニティヨガ】花輪のポーズ（マーラーサナ）のやり方・効果
妊娠期に行えるヨガのポーズ「花輪のポーズ（マーラーサナ）」をご紹介します。 股関節を柔軟にし、陣痛や分娩に備えるポーズです。
ブログ 【カルシウム補給】しらすパセリチャーハンの作り方・レシピ
しらすパセリチャーハンの作り方をご紹介します。 変わりダネのチャーハンですが、風味豊かにおいしくできあがります。
ブログ 【マタニティヨガ】スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）」をご紹介します。 股関節を柔軟にし、赤ちゃん用の空間を広く作ってくれるポーズです。
ブログ 【マタ旅・妊娠中の旅行】下呂温泉へ行ってきました
講師の個人ネタになりますが、先日、下呂温泉へ行ってきました。 旅の様子をお伝えします。