【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
ヨガ
側弯症改善のためのヨガポーズとおすすめのシークエンス
体のゆがみ、左右差は、腰痛や肩こり、頭痛の原因にもなります。 そんな痛みの予防や改善として、ヨガをやっている方も多いのではないでしょうか。 本稿では、脊柱側弯症のためのヨガポーズをご紹介します。
【おすすめのヨガウェア5選】便利なユニクロからヨガウェアブランドまで
心身ともにリラックスするヨガ。 そんな素敵なヨガの時間を、お気に入りのウェアで過ごせば気分も上がりますよね。 本稿では、ユニクロからスタイリッシュなヨガウェアブランドまで、様々なヨガウェアをご紹介いたします。
セツバンダーサナ(橋のポーズ)のやり方・ポイント・効果
後屈のヨガポーズ「セツバンダーサナ(橋のポーズ)」のやり方、ポイント、効果を分かりやすく解説します。
シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)のやり方・効果
シャラヴァ―サナ(バッタのポーズ)の解説です。
【ベトナム滞在記③番外編】ホーチミン観光・買い物とおいしい食べ物
2017年7月、私はHale Puleのリトリートプログラム「ベトナムインテンシヴ」に参加しました。 本記事は番外編、合宿以外の様子(観光など)についてお伝えします。
【ベトナム滞在記①ヨガ・アーユルヴェーダ編】Hale Pule マイラ・リューイン先生の指導を受ける
2017年7月、私はHale Puleのリトリートプログラム「ベトナムインテンシヴ」に参加しました。 その後の私の意識・方向性・行動・人生が変わるきっかけとなった合宿です。
【股関節が硬い方の必見】股関節の柔軟性UPの鍵となる3つの筋肉
股関節が硬くて、ヨガのポーズがうまくとれない、左右開脚できない。 股関節の柔軟性に関わる3つの筋肉を鍛えてみると、そんなお悩みを解消できるかもしれません。 本稿では、股関節の柔軟性をUPさせる鍵となる筋肉についてお伝えします。
【ヨガスタジオに通いにくい方必見】ヨガを家で自己練習する方法・習慣にするコツ
みなさまは、ヨガをやっていますか? いつ、どこでヨガを練習していますか?
むくみ、たるみ、ほうれい線解消、小顔│顔ヨガレッスン│横浜
むくみ、たるみ、ほうれい線解消、小顔になりたい女性の味方「顔ヨガ」についてお伝えします。
グルヴァディグナ「重」と「軽」│アーユルヴェーダ基礎知識
本日もアーユルヴェーダの知識の中核「グルヴァディ・グナ」について、実生活や自己の経験に当てはめて考えてみます。 グルヴァディグナについて詳しく書いた記事はこちら