お知らせ
【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
ブログ
アーユルヴェーダ料理レシピ 【ひんやり・シャキシャキの凍りのお菓子】ココナッツグラニテのレシピ
アーユルヴェーダの料理レシピ「ココナッツグラニテ」のレシピをご紹介します。 フランス生まれの氷菓子「グラニテ」をココナッツミルクで作りました。
ブログ 【マタニティヨガ】屍のポーズ（シャヴァーサナ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「屍のポーズ（シャヴァーサナ）Savasana」をご紹介します。 心と体を完全にリラックスさせるポーズです。
ブログ 【そら豆の基礎知識】栄養・ゆで方・そら豆を使ったレシピ
ふっくらしていて、ほくほくとした食感が特徴のそら豆。 本稿では、そら豆の栄養、ゆで方などの基礎知識や、そら豆を使ったレシピをお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）Vipareeta Karani」をご紹介します。 壁を使って脚を上げるポーズで、脚の疲労やむくみを改善する効果があります。
ブログ 【ホクホク感を味うシンプルな混ぜごはん】そら豆ご飯のレシピ
初夏の季節に食べたい「そら豆ご飯」のレシピをご紹介します。 そら豆のホクホク感を味わえるシンプルな混ぜごはん。
ブログ 【マタニティヨガ】バッダコナーサナ（合せきのポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「バッダコナーサナ（合せきのポーズ）Baddhakonasana」をご紹介します。 股関節の柔軟性をUPさせましょう。
ブログ 【卵なし・サクサク衣】そら豆と春野菜のかき揚げのレシピ
そら豆と春野菜のかき揚げのレシピをご紹介します。 春の野菜を使った、軽い衣が特徴のかき揚げです。
ブログ 【妊娠後期の身体と心の変化】お産に向けた準備を母子共に進める
大きくなったお腹や赤ちゃんの力強い胎動に、出産を意識し、赤ちゃんを待ちわびる気持ちが高まる妊娠後期（28~40週）。 本稿では、妊娠後期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、ヨガの練習についてお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】ウパヴィシュタコーナーサナ（座った開脚のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ウパヴィシュタコーナーサナ（座った開脚のポーズ）Upavistha konasana」をご紹介します。 背筋を伸ばし、赤ちゃんのための空間を作るイメージで行いましょう。
ブログ 【止まらないおいしさ】長芋のベーコン野菜炒めのレシピ・作り方
「長芋のベーコン野菜炒め」のレシピをご紹介します。 長芋をベーコンや野菜と一緒に炒めたお手軽料理です。