【まとめ・特集】マタニティヨガの基本情報・妊娠・出産・体験談

マタニティヨガ・妊娠・出産 ブログ

妊娠中に行うことで、赤ちゃんとのつながりを認識し、妊娠中のマイナートラブルも緩和してくれるマタニティヨガ。

本稿では、マタニティヨガの基礎知識とポーズ一覧、妊娠・出産に関する情報をまとめています。

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マタニティヨガの基礎知識

マタニティヨガに関する基礎知識です。

最初にこの基本情報をご確認いただき、ご自身の体調を正しく認識していただいた上で、マタニティヨガを行ってください。

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マタニティヨガポーズ一覧

おうちで無理なくできるマタニティヨガのやり方と、それぞれの効果などを解説します。

ヨガポーズをクリックしていただきますと、詳しいやり方が分かる解説ページを見ることができます。

ジャンル別のヨガポーズ一覧は下記にまとめております。
＞＞【おうちでできる】マタニティヨガポーズ一覧│妊婦中に行うヨガ

また、ヨガポーズ一覧（妊娠期以外）はこちらの記事でご紹介しております。
＞＞ヨガポーズ一覧│家で初心者でもできる基本のヨガポーズ

こちらのポーズの解説は、妊娠期以外に参考にしていただきたいですが、基礎知識や哲学、解剖学的な情報は妊娠期でも参考にしていただけます。

妊娠・出産に関する基本情報

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