【開催報告】ラサーヤナセラピーzoomライヴ4/19・心身の変化

アーユルヴェーダ

春のラサーヤナセラピーzoomライヴを開催しました。

ご参加いただきありがとうございました。

録画は、過去にキッチャリー便をお申込みくださった方に共有しております(保存期限は4/30です) 4/19の配信内容を要約します。

また、4/21をもって、ラサーヤナセラピーの期間を終了しましたので、身体の変化についても書き留めておきます。

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ラサーヤナセラピーとは

アーユルヴェーダの食事法やレメディを取り入れ、なんとなくの不調をととのえるための実践です。

過去のキッチャリー便をご購入くださった方を対象に、zoomライヴにご招待しています。

期間:4/12(水)~4/21(金) 目的:肌荒れ解消、アグニ強化

詳細はこちら

>>【4/12~4/21】春のラサーヤナセラピー(キッチャリークレンズ)with森の時計

ラサーヤナセラピーzoomライヴ概要

■引き算のアーユルヴェーダ

新しい良いことを取り入れるのは楽しいことですが、今起きている不調やその原因となっていることを取り除く「引き算」を行うのが先決です。

砂糖、間食、アルコール、カフェイン… 引き算しがたいものもあるかもしれません。

期間を決めて引き算し、どう感じるか観察してみましょう。

そのために、このラサーヤナセラピーを活用していただけたら幸いです。

■調理 ・かぼちゃのキッチャリー
・柿の葉茶

■プラーナヤーマ
身体に痛いところがあったら、そこにエネルギーが流れるよう意識して行ってください。

ジャーナリング

テーマ:やりたいこと 書く、話すなどの手段で頭の中を整理することで、より良いアイディアや解決策が浮かぶことがあります。

■質疑応答(録画終了後)

はちみつや、他の料理に使う甘味について。

後半は、逆に私が幼児のおもちゃについて質問していました(笑)

 

次回のラサーヤナセラピーは、秋ごろ行う予定です。

また是非ご参加ください。

ラサーヤナセラピーの進捗・心身の変化

ラサーヤナセラピーで行う内容の詳細はこちらの記事で書いています。

>>【4/12~4/21】春のラサーヤナセラピー(キッチャリークレンズ)with森の時計 おおむね、スケジュール通りに進みました。

ラサーヤナセラピーが終わった後も、元の生活に戻るわけではなく、継続した方がよい実践法は実践しようと思います。

アビヤンガ

セルフケアとしてのアビヤンガではなく、アーユルヴェーダサロンにてアビヤンガを受けたいと思い、名古屋でサロンをオープンされる生徒様に施術していただきました。 そもそも、このサラーヤナセラピーは、乾燥し、繊維負けを起こして、かゆみの出ている肌をなんとかしたいと思って始めました。

肌は、乾燥して、ところどころ湿疹が出てきてしまいました。

アーユルヴェーダオイルで全身オイル塗布していただき、気持ち良い時間が過ごせました。

はなまるアーユルヴェーダ様、ありがとうございました。

自然素材の服

セラピーの前に、下着や肌着、トップスやボトムスもなるべく自然素材のものを購入し、身に着けるようにしました。

シルクふぁみりぃさんの下着、靴下。

肌着やパジャマは主に無印良品

衣類はSTUDIO CLIPなど。

ランチをアーユルヴェーダ料理にする

アーユルヴェーダ料理を生活に取り入れました。 2023.04.20.おひるごはん

《おしながき》
・筍ごはんむすび
・野菜入りトゥールダル
・焼きかぼちゃwithギー
・ホーリーバジルティー

お世話になっている方から筍を頂いたので(しかも、完璧に下処理された状態で!)、さっそく筍ごはん。

好きな物から食べる息子くんは、いつも白米は最後なのですが、この日は筍ごはんから食べた(笑)

旬のものを食べることはこの上ない養生であり贅沢ですね。

トゥールダルは渋味があって、顔をしかめていましたが、全部食べてくれてよかった。

野菜は小松菜、大根、人参などを入れました。

かぼちゃはたっぷりのギーで焼いて風味よく。

ホーリーバジルティーは結舎様のものを水出しで。

2023.04.21.おひるごはん

・野菜のキッチャリー
・ホーリーバジルティー

冷蔵庫の中にあった野菜を組み合わせて野菜のキッチャリーを作りました。

心身の変化

ラサーヤナセラピーの前と比べて、期間中、終了後、次のような変化を感じました。

  • イライラしにくくなった
  • 体重がわずかに減少
  • 甘いものへの執着が減った
  • 食後すぐに甘いものを食べなくても良いと思えるようになった
  • 排便の質が変わった(スムーズになり、柔らかくなった)
  • 皮膚の痒みが改善した

改善に向かっているので、砂糖を控える、ヨガをする、呼吸法の練習をする、アビヤンガをするなどの実践は継続していきます。

次のラサーヤナセラピーの時には、皆様も是非ご参加ください。

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