春のラサーヤナセラピーzoomライヴを開催しました。
ご参加いただきありがとうございました。
録画は、過去にキッチャリー便をお申込みくださった方に共有しております（保存期限は4/30です） 4/19の配信内容を要約します。
また、4/21をもって、ラサーヤナセラピーの期間を終了しましたので、身体の変化についても書き留めておきます。
ラサーヤナセラピーとは
アーユルヴェーダの食事法やレメディを取り入れ、なんとなくの不調をととのえるための実践です。
過去のキッチャリー便をご購入くださった方を対象に、zoomライヴにご招待しています。
期間：4/12（水）～4/21（金） 目的：肌荒れ解消、アグニ強化
詳細はこちら
＞＞【4/12～4/21】春のラサーヤナセラピー（キッチャリークレンズ）with森の時計
ラサーヤナセラピーzoomライヴ概要
■引き算のアーユルヴェーダ
新しい良いことを取り入れるのは楽しいことですが、今起きている不調やその原因となっていることを取り除く「引き算」を行うのが先決です。
砂糖、間食、アルコール、カフェイン… 引き算しがたいものもあるかもしれません。
期間を決めて引き算し、どう感じるか観察してみましょう。
そのために、このラサーヤナセラピーを活用していただけたら幸いです。
■調理 
・かぼちゃのキッチャリー
・柿の葉茶
■プラーナヤーマ
身体に痛いところがあったら、そこにエネルギーが流れるよう意識して行ってください。
テーマ：やりたいこと 書く、話すなどの手段で頭の中を整理することで、より良いアイディアや解決策が浮かぶことがあります。
■質疑応答（録画終了後）
はちみつや、他の料理に使う甘味について。
後半は、逆に私が幼児のおもちゃについて質問していました(笑)
次回のラサーヤナセラピーは、秋ごろ行う予定です。
また是非ご参加ください。
ラサーヤナセラピーの進捗・心身の変化
ラサーヤナセラピーで行う内容の詳細はこちらの記事で書いています。
＞＞【4/12～4/21】春のラサーヤナセラピー（キッチャリークレンズ）with森の時計 
おおむね、スケジュール通りに進みました。
ラサーヤナセラピーが終わった後も、元の生活に戻るわけではなく、継続した方がよい実践法は実践しようと思います。
アビヤンガ
セルフケアとしてのアビヤンガではなく、アーユルヴェーダサロンにてアビヤンガを受けたいと思い、名古屋でサロンをオープンされる生徒様に施術していただきました。 
そもそも、このサラーヤナセラピーは、乾燥し、繊維負けを起こして、かゆみの出ている肌をなんとかしたいと思って始めました。
肌は、乾燥して、ところどころ湿疹が出てきてしまいました。
アーユルヴェーダオイルで全身オイル塗布していただき、気持ち良い時間が過ごせました。
はなまるアーユルヴェーダ様、ありがとうございました。
自然素材の服
セラピーの前に、下着や肌着、トップスやボトムスもなるべく自然素材のものを購入し、身に着けるようにしました。
シルクふぁみりぃさんの下着、靴下。
肌着やパジャマは主に無印良品。
衣類はSTUDIO CLIPなど。
ランチをアーユルヴェーダ料理にする
アーユルヴェーダ料理を生活に取り入れました。 
2023.04.20.おひるごはん
《おしながき》
・筍ごはんむすび
・野菜入りトゥールダル
・焼きかぼちゃwithギー
・ホーリーバジルティー
お世話になっている方から筍を頂いたので（しかも、完璧に下処理された状態で！）、さっそく筍ごはん。
好きな物から食べる息子くんは、いつも白米は最後なのですが、この日は筍ごはんから食べた(笑)
旬のものを食べることはこの上ない養生であり贅沢ですね。
トゥールダルは渋味があって、顔をしかめていましたが、全部食べてくれてよかった。
野菜は小松菜、大根、人参などを入れました。
かぼちゃはたっぷりのギーで焼いて風味よく。
ホーリーバジルティーは結舎様のものを水出しで。
2023.04.21.おひるごはん
・野菜のキッチャリー
・ホーリーバジルティー
冷蔵庫の中にあった野菜を組み合わせて野菜のキッチャリーを作りました。
心身の変化
ラサーヤナセラピーの前と比べて、期間中、終了後、次のような変化を感じました。
- イライラしにくくなった
- 体重がわずかに減少
- 甘いものへの執着が減った
- 食後すぐに甘いものを食べなくても良いと思えるようになった
- 排便の質が変わった（スムーズになり、柔らかくなった）
- 皮膚の痒みが改善した
改善に向かっているので、砂糖を控える、ヨガをする、呼吸法の練習をする、アビヤンガをするなどの実践は継続していきます。
次のラサーヤナセラピーの時には、皆様も是非ご参加ください。
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