お知らせ
【お知らせ】3daysライヴ！3日で分かるアーユルヴェーダの癒しの可能性と私らしい社会貢献のカタチ「徹底解説！」
ブログ 【マタニティヨガ】山のポーズ (タダーサナ) のやり方・効果
マタニティヨガのポーズ「山のポーズ (ターダーサナ)」をご紹介します。ヨガの基本ポーズですが、マタニティバージョンではより安定性を重視します。
お知らせ 【素敵な母の日の思い出を】おしゃれなスパイス料理とスイーツ
5/9（日）は母の日です。いつもとは一味違うスパイス料理やヘルシースイーツを、お母さまへの、またはご自身へのプレゼントにしませんか？
ブログ 【マタニティヨガ】賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)のやり方
マタニティヨガのポーズ「賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)」をご紹介します。背骨や腰回りを整えてくれる座位のねじりのポーズです。
お知らせ 【GWオンライン親子料理教室】鯉のぼりハヤシライスと親子カレー教室
GWに親子料理教室をオンラインにて開催します。GWに、お子様とおうち時間を楽しみませんか？
ブログ 【妊娠中期の身体と心の変化】心にも体にも赤ちゃんのための空間を作る
安定期に入り、妊娠期間中最も快適に過ごせる妊娠中期。本稿では、妊娠中期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、妊娠中期のヨガの目的などについてお伝えします。妊娠中期の心と身体の変化安定し始める身体と心この時期は、妊婦さんの多くが絶好調に感じると...
ブログ 【マタニティヨガ】花輪のポーズ（マーラーサナ）のやり方・効果
妊娠期に行えるヨガのポーズ「花輪のポーズ（マーラーサナ）」をご紹介します。股関節を柔軟にし、陣痛や分娩に備えるポーズです。
ブログ 【マタニティヨガ】スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）」をご紹介します。股関節を柔軟にし、赤ちゃん用の空間を広く作ってくれるポーズです。
ブログ 【マタ旅・妊娠中の旅行】下呂温泉へ行ってきました
講師の個人ネタになりますが、先日、下呂温泉へ行ってきました。旅の様子をお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）のやり方と効果
マタニティヨガのポーズ「ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）」をご紹介します。出産に向け、体力をつけてくれるポーズです。
ブログ 【栄養豊富な森のバター】アボカドの基礎知識│選び方・保存方法
果実には珍しく多量の脂肪を含み、バターのような口当たりから、森のバターともいわれるアボカド。本稿では、そんなアボカドの基礎知識をお伝えします。アボカドそのすぐれた栄養から、森のバターともいわれるアボカド。追熟の経過により、果皮は緑色⇒黒みが...