お知らせ
【募集☆限定8名】首肩こり・冷え・むくみ…定期的な体ケア☆アビヤンガ＆バスティモニター│名古屋市天白区
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お知らせ 【お知らせ】2021年6月スリランカ料理1dayレッスンのメニュー│名古屋市・千種区
2021年6月のスリランカ料理1dayレッスンのメニューを決めましたのでお知らせします。名古屋市千種区の教室での対面レッスンとなります。
ブログ 【マタニティヨガ】マールジャーラアーサナ（キャットアンドカウ）
マタニティヨガのポーズ「マールジャーラアーサナ（キャットアンドカウ）Marjarasana」をご紹介します。肩こりや腰痛を緩和してくれる、初心者でも安心な簡単なポーズです。
ブログ 【ココナッツミルクの基礎知識】生成方法・栄養・レシピなど
南国の香りと甘味をもつココナッツミルク。当教室でもアーユルヴェーダ料理、スリランカ料理、ロースイーツにと、様々な料理に用います。本稿では、ココナッツミルクの栄養、レシピ、料理への使い方など、ココナッツミルクの基礎知識をお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）Gomukhasana」をご紹介します。肩回りをほぐしてくれるポーズです。
ブログ 【マタニティヨガ】パールシュヴァスカーサナ（体側を伸ばす安楽座）のやり方
マタニティヨガのポーズ「パールシュヴァスカーサナ（体側を伸ばす安楽座）Parsvasukhasana」をご紹介します。体側を気持ちよく伸ばしましょう。
ブログ 【マタニティヨガ】スカーサナ（安楽座のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「スカーサナ（安楽座のポーズ）Sukhasana」をご紹介します。呼吸法や瞑想を行う際の基本姿勢となります。
ブログ 【マタニティヨガ】屍のポーズ（シャヴァーサナ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「屍のポーズ（シャヴァーサナ）Savasana」をご紹介します。心と体を完全にリラックスさせるポーズです。
ブログ 【そら豆の基礎知識】栄養・ゆで方・そら豆を使ったレシピ
ふっくらしていて、ほくほくとした食感が特徴のそら豆。本稿では、そら豆の栄養、ゆで方などの基礎知識や、そら豆を使ったレシピをお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータカラニ）Vipareeta Karani」をご紹介します。壁を使って脚を上げるポーズで、脚の疲労やむくみを改善する効果があります。
ブログ 【マタニティヨガ】バッダコナーサナ（合せきのポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「バッダコナーサナ（合せきのポーズ）Baddhakonasana」をご紹介します。股関節の柔軟性をUPさせましょう。