【まとめ・リトゥチャリヤ】月別アーユルヴェーダ実践法

アーユルヴェーダでは、季節ごとに食事やライフスタイルを変えること推奨しています。

私たちの身体の機能や、性質、心理的な傾向は、季節に影響されるからです。

本稿では、月ごとの気候や、推奨される食事、ライフスタイルについてまとめた「各月のアーユルヴェーダ実践法」を一覧でご紹介します。

リトゥチャリヤ

リトゥチャリヤは、古代から実践されてきた季節ごとの養生法のことです。

リトゥ(Ritu)：季節
チャリヤ(Charya)：規律

気温、湿度、気圧、風、日照時間などは絶えず変化します。

私たちの身体の機能や、性質、心理的な傾向は、季節に影響されます。

季節にはそれぞれの良いところと、不都合・苦手と感じるところがあります。

私たちは季節に合わせて、旬のものを食べたり、季節の変化に合わせて着るものを変えたりします。

これらを怠ると、心身のバランスを崩してしまうことがあります。

そのため、季節ごとに食事やライフスタイルを変えることは、積極的に行いたいことです。

食事や生活習慣を整えることで、ドーシャが蓄積され、悪化して病気を引き起こすのを防ぐことができます。  

12か月のアーユルヴェーダ実践法

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