２月のレッスン（瞑想とお茶）のご案内です。
簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。
今月の瞑想は、特定の味の食べ物への欲求を手放すための瞑想です。
お茶は体質別の乱れを整えるようなハーブティー。
簡単な説明の後、皆さんにブレンドを行っていただきます。
瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
瞑想とお茶
簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。
その後参加者の皆様とお茶づくり、ご歓談です。
クラスの内容
- 瞑想とそれに関するトピックのお話
- ヨガあるいはストレッチ
楽な姿勢で座って頂くために、少し身体を動かします。 - 呼吸法（調気法）
- ガイド付き瞑想
講師のガイドを聞きながら瞑想を行います。
今回の瞑想は、特定の味の食べ物への欲求を手放すための瞑想です。
※録音は禁止とさせていただきます。 - お茶づくり
レシピを見ながら皆さんで作っていただきます。 - 質疑応答・ご歓談
必要に応じ瞑想や呼吸法に関するワンポイントアドバイスなどを行います。
なお、お茶の時間が取れない方、瞑想だけ参加したい方は、途中退出していただいて構いません。
その場合も、参加費は変わりませんので、ご了承くださいませ。
※瞑想は基本的に剤で行いますが、ご希望の方は椅子に座っていただいても構いません。
２月のメニュー
- 心と体の状態を整えるハーブティー
アーユルヴェーダでは、心身の状態を３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）で表します。
乱れているドーシャを鎮めるハーブを、参加者の皆様にそれぞれ選んでいただき、ベースのお茶にブレンドします。
心身の状態に合った、オリジナルのお茶を作りましょう。
こんな方に受けていただきたい講座です
以下のようなご希望をお持ちの方にご受講いただきたい講座です。
瞑想の経験は問いません。
- 瞑想に興味がある方
- 瞑想を一人ではなかなか行えない方
- 日々慌ただしい生活を送っている方
- 人の気をもらいやすい。もしくは、気をもらいがちな職業についている方。
- いつでも本来の自分に立ち戻りたい方
- 思考や心をクリアにしたい方
日時
2/1（土）15:00~16:15
場所
森の時計（横浜市中区石川町）
JR京浜東北根岸線「石川町」駅より徒歩7分
※お申込みいただいた方に場所の詳細をお伝えします。
定員
４名
参加費
3,000円（税込）
お申込み
お申込みはこちらです。
皆様のご参加をお待ちしております。
