アーユルヴェーダの養成食「キッチャリー」は、消化しやすいインドの豆粥。
消化力を整えることで、身体の内側から美しくなります。
本稿では、そんなキッチャリーについてまとめた記事をご紹介します。
キッチャリーとは
アーユルヴェーダの養成食として知られるキッチャリー。
サットヴァ（純粋性）な食事で、ヨガをしている女性にもおすすめな食事。
聞いたことはあるけれど、結局何なの？
お粥とどう違うの？
キッチャリーって何？
と思った方はこちらの記事をご覧ください
＞＞【美意識の高い女子は知っている！】インドの豆粥キッチャリー
キッチャリークレンズとは・効果とやり方
ダイエット法・デトックス法として知られつつある「キッチャリークレンズ」。
その目的や効果、実施期間中のおすすめの過ごし方についてはこちらの記事でご紹介しています。
＞＞【話題のキッチャリークレンズって何？】効果と実施期間中の過ごし方
この記事を読めばきっと「私もやりたい！」と思うはず！
キッチャリーだけを食べるダイエット・デトックス法「キッチャリークレンズ」についてを是非実践してみてください。
基本のキッチャリーの作り方
基本のキッチャリーのレシピを紹介しています。
【痩せたい女子必見・アーユルヴェーダ食事でダイエット】基本のキッチャリーのレシピ・作り方
キッチャリーの作り方を知りたい方、必見です！
レシピの材料にあがっているスパイスは、全部そろってなくても構いません。
なんならスパイスなしででも始めることはできます。
是非、ご参考になさってください。
その他のキッチャリーレシピ例
その他のキッチャリーのレシピを紹介しています。
簡単なキッチャリーのレシピ２選【ダイエット・クレンジングに】
紹介するのは次の２つです。
- ビーツのキッチャリー
- プレーンキッチャリー（基本のキッチャリーとほぼ同じです）
キッチャリーのバリエーション
キッチャリーを食べているけど、マンネリ化してきた……という方へ。
【飽きたとは言わせない！】簡単に作れるキッチャリーのバリエーション
キッチャリーは、使う穀物、入れる野菜、スパイスによって、バリエーションは無限大！
様々なキッチャリーの例を列挙しています。
試してみたいものが、きっと見つかります！
また、対面・オンライン料理教室で作っているキッチャリーについては以下からご覧いただけます。
＞＞キッチャリーのメニュー一覧はこちら
キッチャリークレンズ体験記
パンチャカルマの養成期にて、実際にキッチャリークレンズを行った時の記録です。
実際、キッチャリーだけを食べ続けてみました……
キッチャリーを作りたい方へ
森の時計ではキッチャリー教室を定期開催しています。
対面レッスン（名古屋市）
オンラインキッチャリー教室
家にいながら、キッチャリーの作り方が学べます。
